This site has limited support for your browser. We recommend switching to Edge, Chrome, Safari, or Firefox.

Vpiši kodo ZARMOJSTER in pridobi 10% popusta dobrodošlice. 🥳

Košarica

Tvoja nakupovalna košarica je prazna.

Nadaljuj na nakupovanje

RECEPT: Avokado v kremnem smoothie napitku

Avokado, banana in kokosovo mleka = okusen smoothie, ki si ga lahko privoščimo že za zajtrk. 

Brez skrbi – ta avokadov smoothie nima okusa po guacamolu. Namesto tega avokado smoothie spominja na svež limetin sorbet. Avokado in banana poskrbita za okusno kremasto teksturo, zaradi katere je smoothie primeren tako za zajtrk kot prigrizek v službi ali doma.

Pravzaprav je avokado smoothie tako dober, da bi si ga lahko privoščili kar kot sladico.

Za pripravo potrebujemo: 

Najprej avokado, seveda! Avokado poskrbi za neverjetno žametno teksturo, prav tako pa napitek napolni z zdravimi maščobami.

Zamrznjena banana – doda sladkobo in poskrbi za kremno strukturo.
Zamrznjen ananas – doda sladek, tropski pridih.
Špinačo dodamo za moč! Med sestavine jo bomo skrili tako uspešno, da bomo med okušanjem že pozabili, da smo jo sploh dodali med sestavine.
Limetin sok in lupina naredita ta napitek izjemno osvežilen.
Za dodatno sladkobo dodamo javorjev sirup.
Kokosovo mleko bo omogočilo lažje mešanje, hkrati pa doda okus kokosa.

Če vam katera od sestavin ne ustreza, jih lahko brez težav nadomestite s tistimi, ki vam po okusu bolj ustrezajo.

Zamenjajte zelenjavo. Špinačo lahko zamenjamo z 1/2 skodelice ohrovta.

Zamenjajte mleko. Če pri roki nimate kokosovega mleka, lahko uporabite mandljevo mleko ali ovseno mleko. Če vam okus ne ustreza, lahko avokado napitek pripravite tudi z navadnim mlekom.


Zamenjajte sadje. Ananas zamenjajte z enako količino zamrznjenega manga.

Dodajte zelišča. K avokado napitku se odlično prileže peščica sveže mete ali bazilike.

Namesto napitka pripravite okusno "smuti skledo". Zmanjšajte količino kokosovega mleka, da bo ta smoothie izjemno gost! Nato ga prelijte s chia semeni, konopljinimi semeni, granolo, svežim sadjem ali maslom iz oreščkov in ga pojejte z žlico. Za sladico bi ga lahko prelili tudi s čokoladnim ganachem ali kakavovimi zrni!


Sestavine:

  • 1/2 skodelice zamrznjenega ananasa narezanega na kocke
  • 2 skodelici pakirane sveže špinače ali 1 skodelica zamrznjene špinače
  • 1 zrel avokado
  • 1 zamrznjena banana
  • 3/4 skodelice lahkega kokosovega mleka
  • 3 žlice svežega limetinega soka, plus 1/2 čajne žličke lupine limete
  • 1 čajna žlička javorjevega sirupa
  • ščepec morske soli
  • 8 ledenih kock

Postopek priprave:

1. V mešalniku zmešajte ananas, špinačo, avokado, banano, kokosovo mleko, limetin sok, javorjev sirup, sol in led. Mešajte do kremastega.

2. Okusite in prilagodite količino sladkorja glede na vaše želje oziroma navade. Če imate raje bolj sladek smoothie, dodajte več javorjevega sirupa. Če je konsistenca pregosta, dodajte še kokosovo mleko in ponovno premešajte.